mam straszne bóle w stawach(łokciowych) i mięsniach(biceps), niewiem co sie dzieje!! Wczoraj na siłowni pobyłem 10min bo tak mnie ręce bolały że zaden trening nie był możliwy!! Bóle wystąpiły tuż po 2 ostrych treningach(klata+tric, plecy+bic)!! Dodać moge ze biorę kreatyne od paru dni!! Co mam zrobic, lekarz odpada, czuje wstret do wszystkich [...]
wybieram się oddać krew tylko jest jedno małe pytanie, ostatnio oddawałem to, w chwile po oddaniu wiadomo trzeba swoje odsiedzieć, ew. odleżeć jak się słabo czuje, ja tego nie miałem od razu po oddaniu nie mogłem usiedzieć, ale nie o to chodzi. Oddać zamierzam w piątek, ale w piątek również zamierzam wypić troche, czy da się pogodzić to i to? [...]
Witam, mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia. Robiąc je czuję jak w kolanie coś jakby mi się naciągało (?), nie wiem jak to określić (jakbym czuł, że naciąga mi się jakieś więzadło czy sam nie wiem %-)). Jest to po prawej stronie kolana. Nie jest to ból ale jednak dziwne uczucie, nie codzienne. Czym to może być spowodowane i czy to jets ok czy nie? [...]
witam, obecnie ćwiczę planem treningowym 5x5. Plan mi się podoba, ale czuję ' niedosyt ' . Pewnie z uwagi na to że mój staż to już kilka lat. Jak na razie mój plan wygląda tak. Dzień A Siady tylnie, Military Press, MC Dzień B . Siady tylnie, WL , wiosło . Czy mógłbym dodać między dniem A, a dniem B ćwiczenia na biceps/ triceps i brzuch ? [...]
Witam wszytskich szanownych ^^ Mam pytanie na ktore ciezko mi znalesc odpowiedz , ile powinienem odczekac po 14tygodniowym cyklu prop solo do nastepnego cyklu ? tak zeby bylo jak najbardziej rozsadnie ? po cyklu zrobilem odblok na hcg 3x 2500 ui czuje sie dobrze i czulem sie dobrze zaraz po , nie uzywalem nolvy czy cloma ze wzgledu na brak gino i [...]
Cześć mam pewien problem, zrobiłem Sobie dietę na masę i cos poszło nie tak. Waze 67 kg i mam 175 cm wzrostu. Od 4 dni stosuje tą diete: I niby przez te 4 dni waga poszła 1 kg w górę, lecz nie wiem czy pod dobrym względem. Przed tą dietą nie miałem wgl tłuszczu pod skórą, a wraz z chwilą gdy ja zacząłem stosować czuję pod skora grudy tłuszczu i [...]
Czy spotkaliscie sie moze z takim problemem... Otoz mojego kumpla strasznie muli po wypiciu storma z shokiem przed treningiem ze az cwiczyc nie moze jak i po wypiciu po treningu. W dni nie treningowe rowniez jak rano pije to czuje sie zmulony przez caly dzien... Ja osobiscie nie mam takiego problemu a tez uzywam takiego comba. Jesli spotkal sie [...]
Mam jedno pytanie. Trening mam rozłożony tak: - wt lub śr: plecy bicepsy - pt: nogi i barki (około godz 17) - ndz: klatka piersiowa i tricepsy (około godz 11) I tutaj pojawia się moje pytanie. Czy trening barków, który robię w piątek o 17, nie pogarsza osiągów na treningu w niedziele rano klatki piersiowej? Chodzi mi tutaj o zakwasy lub zmęczenie [...]
[...] na siłowni oraz aeroby co dugi dzien, czuje ze zachodzą zmiany w moim ciele pozytywne, natomiast brzuch mam odstający. Czytałam gdzieś ze tu należałoby cos pozmieniać wlasnie w btw, ale nie moge sie do tego tematu dokopać. Jeśli sie mylę, prosze mnie poprawić. Zakładając ze wazę 54 kg przy wzroście 166 obliczylam dla siebie: b: 2g, t: 1g, [...]
Witam mam takie pytanie czy to prawda ze przedtreningowka powoduje wzrost wytrzymalosci, wydalnosci i sily miesni? Zwieksza ilosc budowanej masy miesniowej? czy to nie zalezy przypadkiem od dostarczonych kalorii glownie? Moim problemem na silowni jest glownie to ze jestem zmeczony. Trening mam gdzies o 19-20 i trwa ok 1,5h ale mam dosc dlugie [...]
Siemka. Mam niecałe 16lat, mierzę ponad 170cm i ważę 55kg. Zacząłem ćwiczyć od końca stycznia (ćwiczenia domowe, np. pompki, brzuszki itp.) oraz biegałem, lecz potem z powodu nogi nie mogłem. Początkowo ćwiczyłem codziennie, a teraz to różnie. Efekty są i to napewno, ale chciałbym przybrać trochę więcej siły oraz wyrzeźbić ciałko. Na brzuchu czuje [...]
Witam, zacząłem cykl krótkiego teścia i pod koniec flakonu zrobił sie problem. Generalnie ostatni strzał w poślad jak zwykle bezbolesny i na nastepny dzień opuchlizna na lędźwiach i ból,sam poślad nie boli,tal jakby cały bol przeniósł sie na plecy,wczoraj walnąłem strzała w drugi pośladek i już czuje,że zaczyna wszystko przenoscić sie do dolnego [...]
Witam. Od dluzszego czasu mam taki problem. Czuje sie strasznie ociezale - dlatego, ze przybralem 8kg na wadze, a do tego wogole nie mam na nic energi. Nic mi sie nie chce, szybko sie mecze, caly czas bym tylko spal, spal, spal. Czy sa jakies odzywki/tableki zeby nabrac energi, badz moze jakas dieta, która da mi powera?
Witam, mam pytanie czy jak wczoraj wypilem to dzisiaj moge cwiczyc jak normalnie sie czuje czy lepiej jutro zrobic trening? I jeszcze jedno jak juz musze sie napic raz na jakis czas to lepiej piwo czy wodka? Chodzi mi o spadki a nie puste kalorie od ktorych moge przytyc a i tak nie przytyje jestem ektomorfikiem.
[...] OLIMP do tego popijam białko UNS zeby zakryc braki w diecie) 4 tydzien cyklu sie zaczyna Jutro, a Tu brak jakich kolwiek efektow i poprawy sily ;(( Czuje wieksze napompowanie niz przed cyklem ale nawet nie wiem czy 1-2 kilo przytyłem a ludzie mówili po 5-7 kilo Biore 5 z rana, 5 po treningu w dni NT biore 5g z rana . Moze zwiekszyc dawki? [...]
[...] On już od ponad roku, i chciał bym wreszcie użyć HCG i troche wyregulować swoje hormony, dać odpocząć organizmowi, i na pewno naładować wysycone receptory, bo ostatnio czuje że koks ledwo już działa, teraz pytanie do was, jeżeli nigdy nie będę rezygnował z SAA jest sens robić odblok na 2-3 miesiące, czy mostek na propie i HCG będzie lepszą opcją?
elo moze ktos mi w koncu pomoze. mam pytanie bralem polska metke( okolo100tab) z 5 lat temu nie bralem zadnych oslonek ani odblokow wiem ze jest to *****stwo ale coz czasu nie cofne chcem tyko wiedziec czy mozna teraz moze wziac jakis odblok ogolnie to czuje sie dobrze serce mnie czasem przykuje ale to na tle nerwowym tak mowi lekarz badania [...]
Ludzie, trenowalem z kolega, i dostal w luk brwiowy i to nawet nie mocno tylko puklem go zeby garde trzymal, z rekawice bokserskiej. On do mnie za podwojnie widzi, ja myslalem ze zartuje, patrze na jego oczy a jedno prosto a drugie w lewo, tak sie przestraszylem, ale zamknal oczy i jak otworzyl to juz normalnie mial. Ale i tak ma naokolo luku [...]
[...] pojawily sie takie male since o srednicy okolo 0,5 cm czy to zle ? czy mozliwe ze spalilem miesien albo nadwyrezylem cos ? (juz mi to znika powoli) 2. Teraz drugie pytanie po treningu rozciagam i napinam miesnie zeby dobrze sie uformowaly ale czasami np w bich czuje strzykniecie jak miesien by pekał potem w tym miejscu pojawia sie czerwone [...]
Szybkie pytanko mam do praktyków. Jadę pierwszy raz na dece (plus test enan). Jadę: 300 mg/ week deca 450 mg/ week test enan Badania robię regularnie i test mam 10/12 razy norma ( badanie na drugi dzień po lotce). Estradiol wywaliło do 120 , zbiłem exe do 80 i czuje się git. Moje pytanie natomiast tyczy się prolaktyny jestem w trakcie 7-go [...]
